Nuevo paso a paso Mapa introspección
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El miedo a decirle algo a alguno lleva a algunas personas a aplazarlo indefinidamente, lo cual agrava la situación y puede hacer que cuando no quede más remedio que comunicarlo, la experiencia sea aún más molesta y frustrante para ambas partes.
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No asertivo: “No entiendo por qué te molestas tanto por eso. Es una chorrada… Tienes la piel demasiado fina”.
Para hacerlo de forma correcta debes: admitir el problema, describir el comportamiento que quieres cambiar, enunciar las consecuencias del cambio de comportamiento, expresar cómo te sientes por el problema, finalizar solicitando el cambio de comportamiento de forma concisa y clara.
Instruirse a asegurar “no” de guisa respetuosa es crucial para mantener límites saludables y proteger tu tiempo y energía. Cuando dices “si” a algún te estás diciendo no a ti (ten en cuenta lo que implica ese coste de oportunidad).
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La tensión flotante. Cada tiempo que el otro dice algo con lo que no se está de acuerdo o que molesta, se ignora esa parte del mensaje y se focaliza la atención en el resto. Por ejemplo, individualidad de los participantes no replica a la queja del otro, pero sí a un pedido.
El elogio positivo. Consiste en expresar aprecio y inspección por los esfuerzos o cualidades positivas de la otra persona antes de suscitar tus propias preocupaciones o necesidades. Esto ayuda a crear un bullicio más receptivo y colaborativo para la comunicación.
La actos constante de la comunicación asertiva no solo favorece el entendimiento mutuo, sino que asimismo contribuye al desarrollo personal y al fortalecimiento de las relaciones interpersonales.
Tú: Quería hablar contigo sobre poco que he estado notando últimamente. He notado que a menudo vienes a mi escritorio para hablar sobre temas no relacionados con el trabajo, lo cual puede ser un poco difícil para mí, no obstante que estoy tratando de concentrarme en mis tareas.
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